tag:blogger.com,1999:blog-7159661849113495520.post1171336406819242326..comments2023-06-01T11:21:03.154+02:00Comments on "e ti senti il diritto di sentirti leggera": 30 days shredEuridicehttp://www.blogger.com/profile/03992713606560476370noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-7159661849113495520.post-26174819460870141262018-06-19T10:34:28.353+02:002018-06-19T10:34:28.353+02:00Ma... Alla fine ha funzionato? Ma... Alla fine ha funzionato? Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08513371546049062610noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7159661849113495520.post-65524306124400705002014-04-17T00:50:28.709+02:002014-04-17T00:50:28.709+02:00Solo io non l'avevo mai sentita, allora!! Però...Solo io non l'avevo mai sentita, allora!! Però sono contenta di averla trovata, provaci, secondo me aiuta anche a scaricare la tensione e a staccare la mente per una ventina di minuti, in cui ti concentri solo sugli esercizi e sulla fatica!Euridicehttps://www.blogger.com/profile/03992713606560476370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7159661849113495520.post-47246747734707316402014-04-17T00:49:23.964+02:002014-04-17T00:49:23.964+02:00Secondo me non è così grave ripartire dal quinto g...Secondo me non è così grave ripartire dal quinto giorno, l'importante alla fine è fare questi venticinque minuti di esercizio, non credo che passare al livello due prima o dopo sia poi così importante da rovinare tutto l'allenamento.<br />Secondo me funziona proprio perché è davvero strong: questa mattina avevo i muscoli doloranti ma incredibilmente sono riuscita a seguire l'allenamento con meno cedimenti e mi è sembrato anche che durasse meno rispetto al primo giorno. Forse ero solo di umore migliore! Dai che ci sosteniamo! :)Euridicehttps://www.blogger.com/profile/03992713606560476370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7159661849113495520.post-55448243595000183302014-04-17T00:46:16.526+02:002014-04-17T00:46:16.526+02:00In effetti io il video lo guardo dal computer anch...In effetti io il video lo guardo dal computer anche perché sarebbe scomodo fare esercizi col cellulare in mano! Però se sei riuscita a creare un allenamento a circuito tuo dovrebbe andar bene comunque, l'idea di base è semplice, non c'è neanche bisogno di seguire pedissequamente gli insegnamenti della Michaels, basta farsi un programma di esercizi molto serrato e seguirlo senza sgarrare.<br />Camminare a me piace moltissimo e lo faccio appena posso, ma perché non ha avuto questo effetto benefico? Bevo anche tantissima acqua!!Euridicehttps://www.blogger.com/profile/03992713606560476370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7159661849113495520.post-83158806574552349432014-04-16T09:41:27.452+02:002014-04-16T09:41:27.452+02:00Ne parlano tutti, prima o poi la comincerò anch...Ne parlano tutti, prima o poi la comincerò anch'io!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00414837327114978380noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7159661849113495520.post-43099977304317032712014-04-15T22:36:44.547+02:002014-04-15T22:36:44.547+02:00Volevo dire 4 giorni oggi escluso!Volevo dire 4 giorni oggi escluso!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07295418640188547169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7159661849113495520.post-79242068046064655282014-04-15T22:34:18.246+02:002014-04-15T22:34:18.246+02:00Ciao, io la sto facendo! Oggi è il 5o giorno, in p...Ciao, io la sto facendo! Oggi è il 5o giorno, in pratica l'ho iniziata due settimane fa e l'ho fatta dal lunedì al giovedì, a quel punto ho dovuto interrompere anche se il sabato mi sono sempre allenata ma con un allenamento diverso. A quel punto mi è venuta l'influenza, mal di gola, tachipirina e ho dovuto interrompere per una settimana (merda!). Ieri ho ricominciato considerandolo come 5o giorno in quanto non è la prima volta che la inizio e francamente partire per la 4a volta dal primo giorno potrebbe portarmi alla nausea da stesso esercizio!! Che ne pensi? si può fare o imbroglio troppo? magari potrei recuperare i 4 giorni più avanti, ma vorrei veramente cambiare allenamento e così mi mancherebbero solo 5 giorni oggi escluso.<br />Anche io ho pesi da 2kg e non per mia volontà, semplicemente avevo solo quelli...loro li hanno da 1kg. Io non riesco a non fermarmi un attimo quando fa il cardio.....specialmente il secondo circuito quando ci sono jj e poi saltelli sul posto tipo salto con la corda...lì è da morire per me. PRoprio non ce la faccio....un altro esercizio che faccio con tanta fatica sono i lateral lounges, le braccia mi fanno troppo male e allora faccio i primi 10 con 2 kg e poi uso un peso solo, il tutto sempre con tanta fatica. <br />Mi rincuora sapere che anche tu, che sei allenata, fai fatica a seguirlo...della serie allora non sono una completa mozzarella!!! <br />Non so quanto funzioni per le gambe, di certo migliora tutto il corpo. Io su youtube, solo per le gambe, ho trovato questo video....ti stronca, veramente ti stronca, ma allena gruppi muscolari che di solito non considera nessuno.... https://www.youtube.com/watch?v=D6A6rYUfu7Y&index=3&list=PLAbQo5T5bdMRO57kvYsbOdYi_gvFKT4oZAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/07295418640188547169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7159661849113495520.post-36699860546822148252014-04-15T15:07:15.503+02:002014-04-15T15:07:15.503+02:00Io provato sei schemi di 30day challenge (ab, squa...Io provato sei schemi di 30day challenge (ab, squat, back, cardio, thing, arms) e li ho trovati utilissimi xkè possono da pochissime ripetizioni fino a un numero un po' sostenuto ma una cosa normale x una donna.. <br />Volevo fare anche io la shred ma avendo internet solo sul cell non posso ogni giorno guardare un'video di 30 minuti avendo solo 2gb veloci..<br />Quindi mi sono fatta io un circuito da un ora con esercizi mirati x ogni muscolo e del cardio a inizio e fine, e anche stretching..<br />L'anno scorso d'estate seguivo sempre là lecis su alice alla mattina, alle 9 c'era mezzora in cui questa treiner professionista faceva un misto molto intenso e ho imparato molto.. Adesso c'e ma e' alle 8 su leonardo (o arturo non ricordo) ed e' troppo presto..<br /><br />Cmq x le gambe camminare veloce almeno 30 minuti tutti i giorni ti posso garantire che aiuta tantissimi, integrato con esercizi mirati già in un paio di mesi si sgonfiano :)Rakihttps://www.blogger.com/profile/15423682970936250678noreply@blogger.com