"giocare sporco" per iniziare il weekend col piede giusto

 Peso: 63,6 kg

Finalmente vedo il peso scendere a 63. Ero arenata su questo maledetto 64/65 da dicembre, salito a 67 dopo Natale e rifissatosi a 64/65 a febbraio. Non ne potevo più di questo circolo vizioso: scendere a 64 e poco il venerdì e ripartire da 65 e mezzo il lunedì, in un infinita lotta con la mia bilancia e il mio metabolismo che non vuole collaborare. 

Così questa settimana ho deciso di dare una svolta alla questione e un po' ho giocato sporco, lo ammetto. Ho mangiato davvero poco: approfittando del fatto di pranzare quasi sempre fuori (ma da sola) ho mangiato 60g di orzo martedì, 40g di cous cous mercoledì, 70 grammi di cheesecake allo yogurt giovedì e una piccola mozzarella di bufala con i pomodorini ieri (la mia dieta sia articola su blocchi di due giorni, martedì/mercoledì a pranzo ci sono i carboidrati, giovedì/venerdì latticini) e ho fatto sempre cene leggere, a base di pesce o tacchino. 

Ne avevo bisogno, comunque, sia perché mi vedevo enorme, sia perché mi sentivo ancora appesantita e gonfia per le due settimane (del viaggio prima e di Pasqua poi) in cui ho mangiato troppo e male. Volevo sentirmi "pulita", non so se avete presente la sensazione. Non si tratta di sentire la pancia vuota, i brontolii della fame o i crampi allo stomaco, ma di quella sensazione piacevole che si ha quando si mangia il giusto e bene, dopo un pasto equilibrato con una fetta di carne leggera e delle verdure, dopo aver bevuto tanta acqua e fatto tanto sport. 

Mi sono allenata tanto questa settimana: ho fatto sempre almeno un'ora e mezza di ciclette al giorno (oggi sto sfiorando le due), i venti minuti di 30days shred e poi qualche addominale e esercizi per i glutei. 

E ora mi sento più leggera.

So che è per la maggior parte una questione mentale, che probabilmente nel mio corpo non è cambiato nulla da quando, settimana scorsa, pesavo un chilo in più, ma avevo davvero bisogno di iniziare questo weekend con un margine maggiore per potermi concedere qualche sgarro con più serenità. Ed è per questo che ho ristretto un po' più del solito in settimana: volevo arrivare al sabato senza l'angoscia di vedere, in due giorni, rovinata la fatica di una settimana. Che poi, magari non dovrei sbilanciarmi, magari lunedì peserò comunque 65,5 di nuovo, però adesso non lo so e posso organizzare le uscite di oggi e domani con più tranquillità.

Anche se questa cosa che una cena più abbondante del solito mi fa riprendere un chilo e che ogni lunedì mi tocca ricominciare daccapo deve finire. La nutrizionista dice che è normale prendere un chilo dopo essere andati in pizzeria o aver esagerato a cena, ma in un paio di giorni a mangiare normalmente il chilo in più dovrebbe scomparire. Invece per me non è mai così: ne riprendo uno e mezzo e impiego tutta la settimana a smaltirlo, e poi di nuovo la stessa storia il weekend successivo. 

Spero che l'incontro con l'endocrinologa mercoledì mi aiuti a risolvere il problema. La mia tiroide lavora meno del necessario, ma il mio ipotiroidismo non è ancora "patologico" (per quelle tra voi che conoscono il magico mondo della tiroide: il TSH è più alto del dovuto ma riesce ancora a tenere gli ormoni ft3 e ft4 all'interno del range) e quindi fino ad ora è stato "curato" con degli integratori di iodio che dovrebbero indurre la tiroide a produrre più ormoni, ma non sono efficaci come lo sarebbero i farmaci stimolanti che si prendono in casi di ipotiroidismo conclamato.

Io però adesso sono stanca di dover combattere con un corpo "a risparmio energetico", vorrei poter fare come la mia amica L. che a marzo si mette a dieta per l'estate, perde sei chili in quattro mesi senza sforzi e poi si sfonda di cibo da luglio a settembre riprendendosi i suoi onesti sei chili. So che all'endocrinologa delle mie paranoie con il cibo non gliene fregherebbe nulla, però non è giusto che io debba fare questa fatica e non dico tanto per dimagrire, ma per rientrare almeno nel mio pesoforma. È sfiancante e logorante.

Tra l'altro ieri sera ho avuto una piccola discussione con il mio fidanzato sulla questione peso/dieta/dca perché sostiene che la parte superiore del mio corpo sia già troppo asciutta e che non posso perdere altri cinque chili, come vorrei. Gli ho detto che quando ci siamo messi insieme ne pesavo dieci meno di adesso e lui ha tagliato corto dicendo che evidentemente avevo meno muscoli, e che ora con dieci chili in meno sembrerei "come quando eri anoressica" perché "ti si vedono già tutte le ossa". Che ansia questa delle ossa. Voglio dire, tutti abbiamo le ossa e le ossa di spalle, schiena e bacino si vedono su tutte le ragazze magre, solo che nessuno fa caso alle ossa delle ragazze che sono sempre state magre allo stesso modo mentre tutti notano le ossa di quelle che sono state anoressiche. Tutta questa attenzione - "cosa mangi oggi? Mi raccomando, mangia" - mi mette pressione, mi fa sentire come se stessi facendo qualcosa di sbagliato, invece voglio soltanto ritornare al mio peso-forma e sentirmi meno a disagio con il mio corpo. È quello che fanno tutti in questo periodo, senza che amici, fidanzati e genitori comincino a fare il terzo grado. 

Scusate il post di oggi, un po' senza senso, un po' sconclusionato, ma in questi giorni va così. Sono anche un po' altalenante a livello di umore: passo da momenti di allegria dati dal bel tempo e dall'organizzazione delle vacanze estive a momenti cupi generati dalle troppe cose da fare e dalla mia perenne insoddisfazione. Ora vado a fare una lunga passeggiata al parco con il mio ragazzo e il mio cane. Respirerò l'aria di primavera e cercherò di immagazzinare la pace che si respira tra le piante che inverdiscono.

Buon weekend, belle!